हग करना या गले लगना खुद में एक थेरेपी है जब हम किसी को गले लगाते हैं तो कई प्रकार के भाव आते हैं यह हमारे अंदर एक दूसरे के प्रति प्यार समझ लगा को बढ़ाता है इसके अलावा हगिंग के कई और भी हैरान जनक फायदे हैं गले लगने से होते हैं कई फायदे
गले लगने से होते हैं कई फायदे
1. नर्वस सिस्टम का रहता है बैलेंस
- जब आप किसी को गले लगाते हैं तो आपके सिस्टम को बैलेंस करने लगते हैं
- इसकी इनके अंदर छोटे छोटे अंडे के आकार के प्रेशर सेंसर होते हैं जो वेगस नर्व
- के माध्यम से दिमाग से जुड़े होते हैं गले लगाने की स्थिति में प्रेशर सेंसर पर दबाव आता है
- जो आगे नर्वस सिस्टम को बैलेंस रखता है |
- अक्सर गले लगाने से शरीर में तनाव तथा स्टेट कम होता है जब
- हम किसी को गले लगाते हैं तो स्टेट हार्मोन कोर्टिसोल का लेवल कम हो
- जाता है जिससे तनाव तथा चिंता कम होती है और दिमाग को शांति मिलती है| कोर्टिसोल
- का लेवल कम कम होने से मानसिक चिंता कम होती है|
2. मूड बनता है बेहतर, नया उत्साह आता है
जब आप किसी को गले लगाते हैं तो आपके शरीर में सेरोटोनिन की मात्रा बढ़ने लगती है
सेरोटोनिन एक केमिकल है जो हमारे मूड को बेहतर रखने के लिए बहुत ही जरूरी है इससे
आपके अंदर एक नया उत्साह आता है गौरतलब है कि जो व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार है या
अकेले रहता है उसके अंदर से सेरोटोनिन का लेवल कम हो जाता है किसी को हग करने की
स्थिति में ब्रेन सेरोटोनिन और एड्रॉयटनेस ऑल इन जैसे केमिकल बड़ी मात्रा में रक्त धमनियों
में छोड़ने लगता है जिससे शरीर में सुख का अनुभव होता है तथा एक नया उत्साह आता है शरीर
को आराम मिलता है किसी को हक करने समय हमारी मांसपेशियां पूरे शरीर में तन जाती है जिससे शरीर को आराम मिलता है|
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हार्ड रेट में आती है कमी
- यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना टेंपल की एक शोध में यह खुलासा हुआ है
- कि हक करने से हाइट में गिरावट आती है शोध के मुताबिक जिन लोगों ने
- किसी को गले नहीं लगाया था उनकी हाट्रेड बहुत तेज 10 बीट प्रति मिनट थी
- लेकिन हग करने वाले लोगों की 5-bit प्रति मिनट पाई गई |
- हार्ट रेट कम करने के लिए दिल की बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है|
- हार्टबीट कम होने से कई प्रकार की बीमारियां दिल का दौरा तथा बीपी जैसी समस्याओं से
- छुटकारा मिलता है साथ ही ब्लड फ्लो बराबर रहने से शरीर में
- स्फूर्ति रहती है| हार्टबीट कम होने से शरीर का तापमान भी कम होता है|
