सेहत के लिए मॉर्निंग वॉक को बेहद जरूरी कई रोगों से मिलती है मुक्ति

सेहत के लिए मॉर्निंग वॉक को बेहद जरूरी कई रोगों से मिलती है मुक्ति लेकिन आज के जमाने में प्रदूषित खानपान तथा व्यस्त जीवन की वजह से शरीर का ख्याल नहीं रहता है| शरीर का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है|

सेहत के लिए मॉर्निंग वॉक को बेहद जरूरी कई रोगों से मिलती है मुक्ति

  • सुबह की गई सैर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण मानी गई है।
  • दिन का पहला पहर सुहावना और कम प्रदूषित होता है, जो आपके मन को शांत करता है व स्फूर्ति प्रदान
  • करता है। पैदल चलने से आपकी शारीरिक कसरत होती है, जिससे आपको दिनभर स्वस्थ रहने में
  • मदद मिलती है। सबसे खास बात, मॉर्निंग वॉक की आदत से आपकी सुबह जल्दी उठने की इच्छाशक्ति
  • मजबूत होती है। शरीर को स्वस्थ रखने में मॉर्निंग वॉक एक अहम भूमिका निभाती है
  • मॉर्निंग वॉक करने से आपको सुबह में शुद्ध ऑक्सीजन मिलती है जिससे आपके शरीर के
  • श्वसन तंत्र पर अच्छा प्रभाव पड़ता है साथ ही हल्का वॉक करने से शरीर की मांसपेशियां
  • मजबूत होती है तथा ब्लड फ्लो नियमित रहता है मॉर्निंग वॉक करने से कई प्रकार की बीमारियां
  • भी जड़ से खत्म हो जाती है| मॉर्निंग वॉक के साथ हल्की एक्सरसाइज करने से आपके शरीर की
  • मांसपेशियां हड्डियां मजबूत होती है और भूख ना लगना जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है|

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मॉर्निंग वॉक के यह 15 जबरदस्त फायदे

  1.  गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज
  2. डिप्रेशन से मुक्ति
  3. हृदय स्वास्थ्य
  4. मधुमेह नियंत्रण
  5. . कैंसर से बचाव
  6. बढ़ती है मस्तिष्क की कार्यक्षमता
  7. वजन घटाने में मदद
  8. इम्यून सिस्टम होता है मजबूत
  9. थकान से मुक्ति
  10. बढ़ती है फेफड़ों की कार्यक्षमता
  11. तनाव से मुक्ति
  12. ऊर्जावान शरीर
  13. कोलेस्ट्रॉल रहता है नियंत्रित
  14. टोन शरीर
  15. बनी रहती है त्वचा की चमक

हृदय रोगियों मधुमेह रोगियों तथा गठिया से पीड़ित रोगियों को डॉक्टर भी मॉर्निंग वॉक की सलाह देता है मॉर्निंग वॉक हृदय तथा मधुमेह रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद है शरीर में रक्त संचरण नियमित रहता है|